क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज करना सेहत के लिए कितना अच्छा होता है?

हम सभी जानते हैं नियमित एक्सरसाइज करना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज करना सेहत के लिए कितना अच्छा होता है? एक्सपर्ट्स के अनुसार स्वस्थ जीवन जीने के लिए हर रोज नियमित व्यायाम करना बेहद जरूरी है. आजकल की लाइफस्टाइल और कामकाज के तरीके पहले के समय से काफी बदल चुके हैं, इसीलिए आज पूरी दुनिया में मोटापा, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी ना जाने कितनी बीमारियां बड़े स्तर पर फैलती जा रही हैं, ऐसी में खुद को इन बीमारियों से बचाए रखने और हेल्दी रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा फिजिकल वर्कआउट पर ध्यान देना चाहिए. एक्सरसाइज करना महिलाओं, पुरुषों, बूढ़ों और बच्चों सभी के लिए फायदेमंद होता है.